脱发补充什么维生素
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脱发补充什么维生素
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脱发可能与维生素D、维生素B7、维生素E、维生素A等营养素缺乏有关，可遵医嘱服用维生素D3软胶囊、生物素片、维生素E软胶囊、维生素A胶丸等药物。建议就医明确脱发原因后进行针对性补充。
一、维生素D
维生素D缺乏可能导致毛囊周期紊乱。表现为头发稀疏、发质细软。可检测血清25-羟维生素D水平，遵医嘱补充维生素D3软胶囊或滴剂，配合日晒促进合成。
二、维生素B7
生物素缺乏常见于长期生食鸡蛋者，会导致毛发干枯脱落。可通过食用蛋黄、坚果补充，严重缺乏时需服用生物素片，每日剂量需医生指导。
三、维生素E
作为抗氧化剂，维生素E缺乏会影响头皮微循环。建议食用杏仁、菠菜等食物，药物可选择维生素E软胶囊，但高剂量可能增加出血风险需谨慎。
四、维生素A
过量或不足均会导致脱发，表现为头皮油腻伴毛发松动。动物肝脏含丰富维生素A，药物补充需严格控制在维生素A胶丸推荐剂量内。
脱发患者应保持均衡饮食，避免过度节食或偏食，合并雄激素性脱发等病理性因素时需配合药物治疗。
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