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孕妇可以适量吃龙虾。龙虾富含优质蛋白、维生素B12和锌等营养素，但需确保彻底煮熟并避免过量食用。
1、营养优势龙虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。
2、食用风险未煮熟的龙虾可能携带寄生虫或细菌，建议烹饪至完全变红且中心温度超过75摄氏度。
3、过敏预防既往有甲壳类过敏史的孕妇应避免食用，首次尝试需观察是否出现皮疹或消化道不适。
4、摄入控制每周建议不超过200克，过量可能增加重金属暴露风险，尤其需避免头部和内脏部位。
孕期饮食建议多样化搭配，食用海鲜时可搭配富含维生素C的蔬菜水果促进铁吸收，出现腹泻或皮肤瘙痒需及时就医。
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