吃黑枣有哪些注意事项？
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吃黑枣有哪些注意事项？
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食用黑枣需注意适量食用、特殊人群禁忌、搭配禁忌及储存条件，避免空腹大量食用，糖尿病患者、胃肠功能弱者应谨慎。
1、适量食用
黑枣含糖量较高，每日建议食用5-10颗，过量可能引发腹胀或血糖波动，儿童及老人需减半。
2、人群禁忌
糖尿病患者需控制摄入量，胃肠溃疡患者避免空腹食用，过敏体质者首次尝试应观察反应。
3、搭配禁忌
避免与高蛋白食物同食可能影响消化，服药期间间隔2小时再食用，防止影响药物吸收。
4、储存条件
密封冷藏保存防霉变，出现酒味或粘腻感需丢弃，建议购买小包装避免长期存放。
食用黑枣后可适当饮水促进消化，搭配坚果类食物有助于平衡血糖反应，出现不适及时停用并就医。
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