蔬菜和柑橘等水果主要有补充维生素、促进消化、增强免疫力、抗氧化等作用。
蔬菜和柑橘类水果富含维生素C、维生素A等多种维生素,有助于维持身体正常代谢功能。
蔬菜水果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,预防便秘。
柑橘类水果中的维生素C和其他抗氧化物质能够增强机体免疫力,提高抗病能力。
蔬菜水果中的多酚类物质具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老。
建议日常饮食中保证蔬菜水果的摄入量,注意品种多样化,避免单一饮食结构。