桃子都有什么功效
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桃子都有什么功效
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桃子富含维生素C、钾及膳食纤维，具有润肠通便、补血养颜、增强免疫力等功效，适量食用有助于改善贫血、皮肤干燥等问题。
1、润肠通便
桃子中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘，适合消化功能较弱人群。但腹泻时需避免食用。
2、补血养颜
铁与维生素C协同作用有助于改善缺铁性贫血，果胶成分能保持皮肤弹性，减少紫外线损伤。
3、调节血压
高钾低钠特性可帮助平衡体内电解质，对高血压患者具有辅助调节作用，但肾功能异常者需控制摄入量。
4、增强免疫
维生素C和抗氧化物质能提升白细胞活性，降低呼吸道感染概率，感冒高发季节可适量补充。
建议选择成熟度适中的桃子，避免空腹食用，糖尿病患者需控制单次摄入量不超过200克，出现过敏症状应立即停止食用。
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