足三里有哪些作用
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足三里有哪些作用
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足三里的作用主要有健脾和胃、调理气血、增强免疫、缓解疼痛。
1、健脾和胃足三里是胃经要穴，刺激该穴位可改善消化不良、胃胀、食欲不振等胃肠功能紊乱症状，常与中脘穴配合使用。
2、调理气血该穴位具有双向调节作用，既能补益气血改善乏力，又能疏通经络缓解气血瘀滞引起的痛经、头痛等症状。
3、增强免疫定期艾灸足三里可提升机体正气，对反复感冒、慢性疲劳等免疫力低下状态有改善作用，适合亚健康人群保健。
4、缓解疼痛通过局部按压可减轻膝关节炎、坐骨神经痛等肢体疼痛，其镇痛机制与促进内啡肽分泌有关。
日常可通过指压或艾灸刺激足三里，配合适量运动及均衡饮食可增强保健效果，但严重疾病仍需及时就医。
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