经期后腰酸痛怎么调理
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最近这段时间我的月经一直都不太正常，经常会出现腰酸痛的症状。经期后腰酸痛怎么调理？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
经期后腰酸痛可通过热敷、适度运动、营养补充、药物调理等方式缓解。该症状通常由盆腔充血、激素水平波动、缺铁性贫血、慢性盆腔炎等原因引起。
1、热敷使用40℃左右热毛巾或暖水袋热敷腰部，每次15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤。
2、适度运动选择瑜伽猫式、仰卧抬腿等低强度运动，每天20分钟，帮助放松腰肌。避免剧烈运动加重盆腔充血。
3、营养补充增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。每日保证60克优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品。
4、药物调理慢性盆腔炎可能引起持续性腰痛，表现为下腹坠胀、分泌物异常，可遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星、妇科千金片等药物。
经期后保持每日饮水1500毫升，避免久坐超过2小时，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰部压力。症状持续超过1周建议妇科就诊。
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