中度脂肪肝可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制基础疾病、药物辅助治疗等方式改善。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入,增加优质蛋白和膳食纤维比例,每日热量摄入控制在合理范围。推荐清蒸鱼、燕麦片、西蓝花等低脂食材。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于促进肝脏脂肪代谢。
3、疾病管理合并糖尿病或高脂血症患者需严格控制血糖血脂,可能与胰岛素抵抗、脂代谢紊乱等因素有关,通常表现为肝区不适、乏力等症状。
4、药物治疗可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱、双环醇等护肝药物,可能与氧化应激、炎症反应等因素有关,通常伴随转氨酶轻度升高。
建立规律作息习惯,每3-6个月复查肝脏超声和肝功能指标,避免饮酒和使用肝毒性药物。