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孕早期恶心反胃难受可通过调整饮食习惯、保持充足休息、补充维生素B6、必要时药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片。避免油腻辛辣食物刺激胃肠，晨起前可少量进食干性食物。
2、保持充足休息保证每天8-10小时睡眠，避免过度疲劳。饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但需避免立即平卧。
3、补充维生素B6维生素B6有助于缓解孕吐症状，可通过食物如香蕉、全麦面包摄取，也可在医生指导下服用维生素B6制剂。
4、药物干预严重孕吐可在医生指导下使用多西拉敏、甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需及时就医，可能与电解质紊乱、酮症酸中毒有关。
保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若出现持续呕吐、无法进食、体重明显下降等情况应及时就医。
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