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怀孕期间适量食用鱼虾对母婴健康有益，过量摄入可能引起汞暴露风险增加、过敏反应、胃肠不适或营养失衡等问题。
1. 汞暴露风险大型深海鱼类可能含甲基汞，过量摄入会影响胎儿神经系统发育。建议选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼，每周摄入量不超过340克。
2. 过敏反应部分孕妇可能对虾类蛋白质过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸困难。既往有海鲜过敏史的孕妇应避免食用。
3. 胃肠负担过量摄入高蛋白海鲜可能加重妊娠期胃肠功能紊乱，引发腹胀或腹泻。建议分次少量食用，配合蔬菜水果促进消化。
4. 营养失衡单一大量摄入海鲜可能导致其他营养素摄入不足。应保持饮食多样性，搭配全谷物、乳制品等食物。
孕期饮食需注意食材新鲜度与烹饪熟度，出现异常症状应及时就医。定期产检时可咨询营养师制定个性化膳食方案。
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