胃胀气快速排气妙招
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胃胀气快速排气妙招
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胃胀气可通过调整体位、热敷腹部、按摩穴位、服用药物等方式快速缓解。胀气通常由饮食不当、吞咽空气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整体位采取膝胸卧位或左侧卧位，利用重力帮助气体从结肠排出，适合餐后胀气明显时使用。
2、热敷腹部用40℃左右热毛巾敷于脐周15分钟，促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的胀气。
3、按摩穴位顺时针按摩中脘穴、天枢穴各3分钟，刺激胃肠蠕动，可与热敷联合进行。
4、服用药物西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物可分解气体或调节菌群，须在医生指导下使用。
日常需细嚼慢咽避免吞气，减少产气食物摄入，规律运动有助于促进胃肠蠕动，持续胀气超过3天或伴随呕吐需就医。
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