问题描述:
我本人不算是很胖,年龄也不过25岁,还没到发福的年纪,但是肚子上的赘肉却很多,和身材一点都不相配,我也不喝啤酒,好奇怪为什么只胖肚子,有什么好的办法可以减掉这些肉吗?
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
全科
肥胖分脂肪类和生理类。想减掉腹部的脂肪最好的办法是适量进食,坚持锻炼。吃饭每次不要吃得太饱,有7成饱就可以,晚上不要吃甜食,冷饮。坚持早上跑步锻炼,晚上饭后两小时做仰卧起坐,摇呼啦圈都可以。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.