肝炎患者可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调养。肝炎调养需兼顾肝功能保护和免疫调节,避免加重肝脏负担。
1、饮食调整选择低脂高蛋白饮食,适量摄入鱼类、豆制品等优质蛋白,限制动物内脏等高胆固醇食物,每日食盐不超过5克,烹饪方式以蒸煮为主。
2、规律作息保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜,午间可休息30分钟,建立固定生物钟有助于肝脏自我修复。
3、适度运动选择散步、太极拳等低强度运动,每周3-5次,每次不超过30分钟,运动时心率控制在(220-年龄)×60%范围内。
4、药物辅助可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片等护肝药物,定期监测肝功能指标,禁止自行服用中草药或保健品。
保持乐观心态,戒烟戒酒,避免过度劳累,定期复查肝功能与肝脏超声,出现乏力加重、皮肤黄染等症状及时就医。