哪些人群适合食用枸杞呢？
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哪些人群适合食用枸杞呢？
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枸杞适合体质虚弱、用眼过度、免疫力低下及中老年人群食用，也可作为亚健康状态的日常调理食材。
1、体质虚弱枸杞含枸杞多糖和氨基酸，有助于改善气血不足，适合术后恢复或长期疲劳者，但阴虚火旺者需控制用量。
2、用眼过度枸杞中玉米黄素和β-胡萝卜素可缓解视疲劳，适合长期使用电子设备人群，建议搭配菊花增强护眼效果。
3、免疫力低下枸杞多糖能调节免疫细胞活性，适合易感冒或慢性病患者，但自身免疫性疾病患者应咨询医生后食用。
4、中老年保健枸杞抗氧化成分有助于延缓衰老，可辅助调节血压血糖，建议每日用量不超过20克，避免与降压药同服。
食用枸杞可泡水或入粥，避免高温久煮破坏活性成分，糖尿病患者需监测血糖变化，过敏体质者初次少量尝试。
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