食用坚果对牙齿有好处吗？
1人回复
问题描述：
食用坚果对牙齿有好处吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
食用坚果对牙齿有一定好处，但需注意适量和食用方式。坚果中的矿物质和膳食纤维有助于牙齿健康，但过量或不当食用可能损伤牙釉质。
坚果富含钙、磷、镁等矿物质，这些成分是构成牙釉质的重要元素，适量摄入可帮助维持牙齿硬度。坚果中的膳食纤维在咀嚼时能刺激唾液分泌，唾液中的抗菌成分有助于清洁口腔环境。部分坚果如杏仁含有天然抗菌物质，可能抑制口腔细菌繁殖。咀嚼坚果的机械作用可轻微摩擦牙面，辅助清除部分牙菌斑。
坚果质地坚硬，过度用力咀嚼可能导致牙齿隐裂或填充物脱落，尤其是有龋齿或牙体修复史者需谨慎。部分深加工坚果添加的糖分或调味剂可能增加龋齿风险。坚果残渣易滞留牙缝，不及时清理可能引发邻面龋或牙龈炎症。儿童及牙釉质发育不全者长期啃咬硬壳类坚果可能造成牙齿磨损。
建议选择原味无添加的坚果，单次食用量控制在20克以内，食用后及时漱口或使用牙线清洁。存在牙周病、牙齿松动或正畸治疗期间的人群，可将坚果研磨后食用。日常护齿仍需以规范刷牙为主，坚果仅作为膳食补充。若食用后出现牙齿敏感或疼痛，应暂停摄入并就诊检查。
相似问题
推荐 食用蓝莓可以抗压吗？
食用蓝莓可能有助于缓解压力。蓝莓富含花青素、维生素C、膳食纤维等成分，这些营养素通过抗氧化、调节神经递质等机制对压力产生潜在改善作用。 1、花青素作用 蓝莓中的花青素具有抗氧化特性，可减...
多动症患儿应多食用坚果及鸡蛋
多动症患儿及时摄入锌、锰、铁、蛋白质等营养成分，可促进康复。1.坚果类：核桃内含有磷脂，此物质具有保护脑神经、维持大脑正常功能的作用。锌和锰的含量较高，这两种微量元素参与脑垂体活动，故常吃核桃利于脑营养的补充以起到健脑益智作用。维生素B和维生素E的含量较高，两者均有健脑、集中注意力的功效。综合以上所述，多动症患儿经常吃核桃，可使症状得以缓解；葵花籽内含有一种...
科普推荐 为你持续推送健康知识
肚子老想拉肚子的感觉
肚子老想拉肚子的感觉可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道感染、食物不耐受或慢性肠炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。1、胃肠功能紊乱长期精神紧张或饮食不规律可能导致胃肠蠕动异常，表现为腹部隐痛伴便意频繁但排便量少。可通过规律进食、腹部热敷缓解，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂调节菌群平衡。2、肠易激综合...
胃疼冒清口水是什么原因
胃疼伴随冒清口水可能与胃酸分泌异常、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、幽门螺杆菌感染等因素有关。胃疼冒清口水通常由胃酸刺激、胃黏膜损伤、胃肠功能紊乱等原因引起，表现为上腹隐痛、反酸、口涎增多等症状。1、胃酸分泌异常胃酸过多可能刺激胃黏膜和食管，导致疼痛反射性引起唾液分泌增加。这种情况常见于饮食不规律或进食辛辣食物后，可能伴随烧心感。日常需避免空腹摄入咖啡、浓茶等...
生姜擦脚底几分钟治感冒呀
生姜擦脚底对感冒没有明确的治疗效果，不建议采用这种方法治疗感冒。感冒通常由病毒感染引起，需要针对症状进行规范处理。生姜擦脚底属于民间偏方，缺乏科学依据支持其治疗感冒的效果。生姜中的活性成分如姜辣素确实具有促进血液循环的作用，但通过皮肤吸收的量极少，无法达到治疗感冒所需的浓度。感冒的典型症状包括鼻塞、流涕、咳嗽等，这些症状需要通过休息、补充水分和适当用药来缓解...
月经期间可以吃燕窝吗
月经期间一般可以吃燕窝，有助于补充营养和缓解疲劳。燕窝富含唾液酸、蛋白质等成分，对经期女性身体恢复有一定帮助。燕窝中的唾液酸具有调节免疫功能和抗氧化作用，可能减轻经期不适感。其蛋白质含量较高且易于吸收，适合经期失血后营养补充。燕窝还含有多种矿物质元素，如钙、铁等，对预防经期贫血有一定辅助效果。食用时建议选择正规渠道购买的无添加纯燕窝，避免糖分过高的即食产品。...
手腕处长骨质增生怎么办
手腕处长骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、局部注射、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷于患处15-20分钟，促进局部血液循环。可配合红外线照射或超声波治疗，缓解关节僵硬疼痛症状。注意避免烫伤皮肤，急性肿胀期禁用热敷。2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸...
膝盖关节响怎么治疗
膝盖关节响可通过休息制动、热敷理疗、关节腔注射、口服药物、手术治疗等方式改善。膝盖关节响可能与生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、髌骨轨迹异常等因素有关。1、休息制动减少爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的活动，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。急性期可使用护膝或支具限制关节活动，有助于减轻软骨摩擦和炎症反应。日常建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。2、热敷...
腿关节内侧疼痛怎么回事
腿关节内侧疼痛可能由内侧副韧带损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。1、内侧副韧带损伤内侧副韧带损伤多因运动时膝关节外翻导致，表现为内侧关节间隙压痛、肿胀和活动受限。轻度损伤可通过冰敷、弹性绷带固定处理，急性期建议使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，中重度损伤需佩戴铰链式支具...
膝关节咯吱响怎么回事
膝关节咯吱响可能由关节腔气体释放、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛、滑膜皱襞综合征等原因引起，可通过热敷理疗、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。1、关节腔气体释放关节活动时关节腔内滑液中的氮气形成微小气泡破裂，发出弹响音。常见于久坐后突然站立或深蹲动作，无疼痛肿胀时属于生理现象。日常可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性，避免快速扭转动作。2、半月板损伤可能...
老是恶心反胃怎么回事
老是恶心反胃可能与饮食不当、妊娠反应、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。1、饮食不当短时间内进食过多油腻、辛辣或生冷食物可能刺激胃肠黏膜，导致恶心反胃。伴随症状包括腹胀、嗳气等。日常需减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免暴饮暴食。2、妊娠反应妊娠期女性因激素水平变化常出现晨起恶心、反胃，可能...
哪些是心脏早搏的危害
心脏早搏的危害主要包括诱发心律失常、加重心脏负担、引发心绞痛、导致心力衰竭、增加猝死风险等。心脏早搏是指心脏在正常节律之外出现的额外搏动，可能与心肌缺血、电解质紊乱、心肌炎、甲状腺功能亢进、药物因素等有关。1、诱发心律失常心脏早搏可能诱发持续性心律失常，如房性心动过速或室性心动过速。频繁的早搏会干扰心脏正常电信号传导，导致心律紊乱。患者可能出现心悸、胸闷等症...
从148斤到102斤！就靠“饿两顿”定律，半年掉46斤，2年没反弹
饿两顿就能瘦？听起来像是天上掉馅饼的好事！但真相可能要让想走捷径的朋友失望了——那些号称“轻松瘦身”的方法，往往藏着健康陷阱。真正科学的减重，从来不是简单的数学题。一、极端节食的三大风险1、代谢系统罢工抗议长期热量摄入不足，身体会启动“饥荒模式”，基础代谢率可能下降20%-30%。这就是为什么很多人节食后反而更难瘦。2、营养失衡警.报缺乏优质蛋白会导致肌肉流...
茶叶蛋破坏蛋白质吗
茶叶蛋一般不会显著破坏蛋白质，但高温和长时间煮制可能影响部分蛋白质的吸收利用率。茶叶蛋的制作过程主要涉及蛋白质变性而非破坏，其营养价值仍可保留大部分。茶叶中的单宁酸与鸡蛋蛋白质结合可能形成不易消化的复合物，但这种结合对整体蛋白质吸收的影响较小。常规煮制条件下，鸡蛋中的优质蛋白、维生素和矿物质仍能较好保留，仅部分热敏感营养素如维生素B群可能流失。茶叶蛋的蛋白质...
一旦爱上就很粘的星座男
巨蟹座、天蝎座、双鱼座男性在恋爱中容易表现出强烈的情感依赖倾向。这类星座男性通常具有敏感细腻的情感需求，恋爱中会通过频繁联系、主动照顾、情感倾诉等方式表达依恋，主要受水象星座情感丰沛特质影响。1、巨蟹座巨蟹座男性在亲密关系中会自然展现保护欲与归属感需求。月亮守护带来的安全感缺失会促使他们通过日常关怀建立联结，例如记住伴侣饮食偏好、主动承担家务等。其粘人行为实...
减肥不看体重！3个方法降低体脂率，减掉身上多余赘肉
体重秤上的数字纹丝不动，腰上的游泳圈却悄悄松了一圈？这可能是减肥路上最幸福的烦恼！很多人在减脂期过度关注体重变化，却忽略了真正该关注的体脂率指标。其实当肌肉量增加、脂肪量减少时，体重可能变化不大，但体型会明显紧致。学会这几个科学方法，让你甩掉赘肉不纠结数字。一、为什么体脂率比体重更重要1、体脂率反映真实胖瘦体重包含肌肉、骨骼、水分等多种成分，而体脂率直接反映...
孩子顶嘴，是好事，你就偷着乐吧
孩子顶嘴时，很多家长第一反应是“这孩子怎么这么不听话”。但儿童心理学家发现，那些敢于表达不同意见的孩子，往往在成年后展现出更强的独立思考能力。顶嘴不是叛逆的开始，而是心智成长的信号。一、顶嘴背后的成长密码1、语言能力在飞跃当孩子组织语言反驳时，正在锻炼逻辑思维和语言表达。一项追踪研究显示，经常与父母辩论的孩子，词汇量比同龄人高出23%。2、自我意识在觉醒“我...
嗜酸粒细胞百分比偏低的原因
嗜酸粒细胞百分比偏低可能与感染、药物影响、应激反应、内分泌疾病、血液系统疾病等因素有关。嗜酸粒细胞是白细胞的一种，主要参与过敏反应和寄生虫感染的免疫应答，其比例异常需结合其他指标综合判断。1、感染细菌或病毒感染可能导致嗜酸粒细胞百分比暂时降低。病原体侵入人体后，中性粒细胞等免疫细胞大量增殖，相对稀释了嗜酸粒细胞比例。这种情况通常伴随发热、咳嗽等症状，感染控制...
冰贴对孩子有副作用吗
冰贴对孩子一般没有明显副作用，但使用不当可能引起皮肤刺激或过敏反应。冰贴主要通过物理降温缓解发热症状，适合儿童短期退热使用。冰贴成分多为高分子凝胶和水，不含药物成分，正常使用不会对孩子造成系统性影响。正确使用时需避开眼周、口鼻及破损皮肤，单次贴敷不超过4小时，同一部位重复使用需间隔1-2小时。多数儿童皮肤能良好耐受，体温可下降0.5-1℃，配合温水擦浴效果更...
脱脂牛奶有什么区别
脱脂牛奶与普通牛奶的主要区别在于脂肪含量和营养成分。脱脂牛奶经过离心处理去除绝大部分脂肪，脂肪含量通常低于0.5%，而全脂牛奶脂肪含量约为3%-4%。脱脂牛奶更适合需要控制脂肪摄入的人群，但脂溶性维生素含量相对较低。1、脂肪含量差异脱脂牛奶通过离心技术分离脂肪，脂肪含量极低，热量比全脂牛奶减少一半左右。全脂牛奶保留天然乳脂，口感更浓郁，但每100毫升约含3-...
大学生厌学情绪特别严重怎么办呢
大学生厌学情绪严重可通过调整认知模式、改善学习环境、寻求心理支持、培养兴趣联结、必要时专业干预等方式缓解。厌学情绪通常与学业压力、目标缺失、人际关系困扰、抑郁倾向、适应障碍等因素有关。1、调整认知模式将绝对化要求转化为弹性目标，例如用每天专注学习两小时替代必须考第一名。记录三个具体学习收获替代全盘否定学业价值，逐步重建对学习的掌控感。认知行为疗法中的思维记录...
小孩读书一直记不住怎么办
小孩读书一直记不住可通过培养阅读习惯、调整学习方法、补充营养、改善睡眠质量、进行专注力训练等方式改善。记忆力问题通常由注意力分散、学习方法不当、营养不足、睡眠不足、心理压力等原因引起。1、培养阅读习惯每天固定时间进行亲子共读，选择适合孩子年龄的绘本或故事书，通过重复阅读增强记忆。家长可引导孩子复述故事情节，帮助加深印象。避免强迫孩子长时间阅读，每次阅读时间控...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
湿疹性皮炎怎样治疗
#皮炎#
-
葡萄籽有什么保健作用？
#保健养生#
-
常见月子病有哪些
#产科#
-
怎样才能治疗好萎缩性胃炎？
#消化内科#
-
有脚气吃什么水果能改善?
#皮肤科#
-
在吃哮喘药时可以打疫苗吗？
#哮喘#
-
子宫肌瘤术后怎么知道有没有粘连
#子宫肌瘤#
-
乙肝要不要分碗筷
#乙肝#
-
八个月的宝宝起红疹发烧怎么办
#儿科#
-
什么人群最好不要吃雪糕？
#全科#
-
沙拉有减肥作用吗
#保健科#
-
我现在得了坐骨神经痛，这多少天特别疼
#坐骨神经痛#
-
为什么矿泉水越喝越渴呢？
#全科#
-
怎样算是健康饮食？
#全科#
-
腰突术后复发能选择什么方法治疗？
#全科#
行业资讯 2025年10月20日 星期一
- NMN哪个牌子口碑最好？2025年十大口碑NMN品牌热门榜推荐，成分与技术双管齐下
- 护肝片排行第一名官方旗舰店，哪款保肝护肝产品最受欢迎？护肝片最好最安全的品牌肝益莱
- NMN哪个牌子效果最好？2025年十大热门口碑NMN品牌排名，想快速改善就用高活
- 护肝片哪个牌子效果最好？2025年全球护肝片口碑前十推荐，疏肝成分助眠护肝两不误
- NMN哪个牌子最好？2025年官方旗舰店NMN抗衰口碑品牌排行，靶向激活NAD+的10款标杆级配方