葡萄籽有什么保健作用？

葡萄籽具有抗氧化、保护心血管、改善皮肤健康、抗炎和增强免疫力等保健作用。

葡萄籽富含原花青素等多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。其抗氧化能力是维生素C的20倍，有助于延缓衰老过程。长期适量摄入可降低DNA氧化损伤概率，对预防慢性疾病有潜在益处。

葡萄籽提取物可增强血管弹性，改善微循环。其活性成分能抑制低密度脂蛋白氧化，减少血管壁脂质沉积，有助于维持血压稳定。临床研究显示对动脉粥样硬化早期病变有改善作用。

葡萄籽通过促进胶原蛋白合成增强皮肤弹性，减少紫外线导致的皱纹形成。其抗炎特性可缓解特应性皮炎等皮肤问题，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用。外用含葡萄籽成分的护肤品能改善皮肤屏障功能。

葡萄籽中的黄酮类化合物可抑制环氧酶活性，减少前列腺素等炎症介质生成。对类风湿性关节炎患者的关节肿胀有缓解效果，能降低肠道炎症标志物水平。其抗炎机制与调节NF-κB信号通路有关。

葡萄籽提取物能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞活性，提高机体抗病毒能力。对流感病毒和单纯疱疹病毒有抑制作用，可缩短呼吸道感染病程。建议与维生素C协同补充效果更佳。

日常可通过葡萄籽提取物补充剂或饮用葡萄汁获取相关成分，但需注意对葡萄过敏者禁用。建议选择标准化提取物产品，避免与抗凝血药物同服。保持均衡饮食基础上，每日摄入量不宜超过300毫克原花青素，长期使用应定期监测肝功能。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女使用前应咨询医生。