喝盐水对人体有什么作用？
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喝盐水对人体有什么作用？
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喝适量淡盐水有助于补充电解质、维持体液平衡、促进消化和缓解轻度脱水，但过量摄入可能导致高血压或肾脏负担。
1、补充电解质盐水中的钠离子和氯离子是维持神经肌肉功能的关键电解质，运动后或大量出汗后饮用可预防低钠血症。
2、调节体液平衡生理盐水渗透压与人体血浆相近，能快速被肠道吸收，改善因腹泻、呕吐导致的体液流失状态。
3、促进消化少量盐水可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，晨起空腹饮用对功能性消化不良患者有一定缓解作用。
4、缓解脱水世界卫生组织推荐的口服补液盐含特定比例的氯化钠，对轻中度脱水比纯水更有效恢复血容量。
高血压或肾病患者应限制盐分摄入，普通人群每日食盐量建议不超过5克，饮用盐水时浓度以0.9％生理盐水为标准参考。
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