高血压160可以降下来吗
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高血压160可以降下来吗
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高血压160毫米汞柱通常可以通过生活方式干预和药物治疗降至正常范围，主要措施包括低盐饮食、规律运动、药物控制和定期监测。
1、低盐饮食每日钠摄入量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品，多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉和菠菜，有助于调节血压。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，运动可改善血管弹性，长期坚持可使收缩压降低5-8毫米汞柱。
3、药物控制可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，这些药物通过不同机制调节血压，需定期复诊调整用药方案。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录，关注晨峰血压现象，血压波动过大时应及时就医，避免自行调整药物。
保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，肥胖者需控制体重，血压持续不降时应考虑继发性高血压可能并完善相关检查。
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