打篮球后膝盖疼该怎么办
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打篮球后膝盖疼该怎么办
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打篮球后膝盖疼可通过休息冰敷、药物缓解、物理治疗、就医检查等方式处理。通常由运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起。
1、休息冰敷：立即停止运动并抬高患肢，用冰袋间隔毛巾冰敷膝盖15分钟，重复多次可减轻肿胀疼痛，48小时后可改用热敷促进血液循环。
2、药物缓解：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可能与关节滑膜炎、肌腱炎有关，常伴随局部红肿发热症状。
3、物理治疗：恢复期可采用超声波、红外线等理疗方式，配合膝关节稳定性训练，通常与髌骨轨迹异常、股四头肌力量不足等因素相关。
4、就医检查：若持续疼痛超过3天或出现关节弹响、卡顿，需进行核磁共振检查，可能与半月板撕裂、交叉韧带损伤等结构性损伤有关。
运动时佩戴护膝避免急停急转，日常加强股四头肌锻炼，体重超标者需控制体重减轻膝关节负荷。
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