打篮球脚崴了肿了怎么办
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打篮球脚崴了肿了怎么办
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脚踝扭伤肿胀可通过休息冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。通常由韧带拉伤、软组织损伤、关节错位、骨折等原因引起。
1、休息冷敷：立即停止运动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复多次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。
2、加压包扎：使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，压力均匀适度，可减少内出血和组织液渗出。包扎时注意观察末梢循环。
3、抬高患肢：将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，每天保持抬高状态数小时。
4、药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛和炎症反应。
伤后72小时可尝试热敷促进血液循环，恢复期适当进行踝关节活动度训练。若肿胀持续加重或无法承重，需及时就医排除骨折。
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