夏季中暑喝什么水比较好？

夏季中暑后可适量饮用淡盐水、电解质水、椰子水、绿豆汤、金银花露等，也可遵医嘱使用口服补液盐散、藿香正气口服液、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补液并调整饮食。

淡盐水能补充因大量出汗流失的钠离子，预防低钠血症，适合轻症中暑后少量多次补充。自制时可每500毫升温水加入1-2克食盐，避免浓度过高刺激胃肠。绿豆汤具有清热解毒功效，所含钾离子有助于维持电解质平衡，煮制时建议保留豆皮以增强利尿效果。椰子水含天然电解质且糖分较低，适合作为运动后预防性补液，但开封后需尽快饮用避免变质。

口服补液盐散能精确补充钠、钾、葡萄糖等成分，适用于中暑伴腹泻脱水的情况，使用时应严格按说明书配制。藿香正气口服液对暑湿型中暑引起的头晕恶心效果较好，含苍术、陈皮等成分可调节胃肠功能，但酒精过敏者需选择无醇剂型。十滴水含樟脑、薄荷脑等成分，外涂太阳穴可缓解头痛，内服时需注意孕妇禁用。人丹含冰片、丁香等，对暑热引起的胸闷心烦有效，含服时避免整粒吞服。清暑益气丸适合气阴两虚型中暑恢复期使用，含西洋参、麦冬等补益成分，服用期间忌食辛辣。

中暑后应迅速转移至阴凉处，解开衣物并用湿毛巾擦拭皮肤，重度中暑需立即就医。日常预防需避免高温时段外出，户外活动时佩戴遮阳帽并每15-20分钟补水200毫升，饮食宜清淡易消化，可适量增加冬瓜、苦瓜等清热食材。长期在高温环境工作者可常备含电解质的防暑饮品，出现心慌、抽搐等严重症状时禁止自行用药，须紧急送医处理。