缓解胃痛的腹部揉按方法主要有顺时针环形按摩、穴位按压、热敷配合按摩、呼吸调节辅助按摩。
1、环形按摩以肚脐为中心,右手掌顺时针画圈轻揉腹部,力度以皮肤轻微下陷为宜,每次持续5分钟,有助于促进胃肠蠕动。
2、穴位按压重点按压中脘穴和天枢穴,用拇指指腹垂直向下按压至微酸胀感,每个穴位按压1分钟,可调节胃肠功能。
3、热敷按摩先用40℃左右热毛巾敷于腹部3分钟,再配合环形按摩手法,能放松腹部肌肉并增强血液循环。
4、呼吸调节采取腹式呼吸,吸气时腹部隆起配合轻柔按摩,呼气时放松,重复进行可缓解胃肠痉挛。
按摩前应排空膀胱,避免饱食后立即操作,若疼痛持续或加重应及时就医排查消化系统疾病。