蹲下时间长了膝盖疼是什么原因
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蹲下时间长了膝盖疼是什么原因
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蹲下时间长了膝盖疼可能由肌肉疲劳、关节滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。
1、肌肉疲劳长时间保持蹲姿会导致膝关节周围肌肉过度紧张，引发乳酸堆积。建议减少蹲姿持续时间，适当热敷缓解。
2、关节滑膜炎膝关节滑膜受到持续压迫可能引发无菌性炎症，通常伴随关节肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
3、半月板损伤蹲姿时膝关节承受压力可能达到体重的8倍，易造成半月板磨损。可能出现关节弹响症状，需通过MRI确诊。
4、骨关节炎退行性病变会导致关节软骨磨损，蹲起时疼痛明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠等药物延缓进展。
日常应避免长时间保持蹲姿，注意膝关节保暖，超重者需控制体重减轻关节负担。
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