孕妇要补充叶酸吗？
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孕妇要补充叶酸吗？
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孕妇需要补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿神经系统发育有重要作用。孕早期是胎儿神经管闭合的关键时期，此时缺乏叶酸可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形。叶酸还能帮助合成红细胞，预防孕妇贫血。日常饮食中绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物含有叶酸，但烹饪过程中容易流失。单纯依靠食物难以满足孕期需求，通常需要额外补充合成叶酸制剂。
备孕阶段就应开始补充叶酸，持续至孕早期结束。部分高危孕妇如既往生育过神经管缺陷儿、患有糖尿病或癫痫等情况，可能需要更大剂量。叶酸补充应在医生指导下进行，避免过量摄入掩盖维生素B12缺乏症状。同时注意均衡饮食，保证其他营养素摄入。
孕妇除补充叶酸外，还需定期产检监测胎儿发育情况。保持规律作息和适度运动，避免吸烟饮酒等不良习惯。出现异常症状如严重孕吐、阴道出血等应及时就医。孕期营养补充需个体化，建议在专业医师指导下制定合理方案。
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