身高与体重的计算通常采用体重指数(BMI)公式,即体重(千克)除以身高(米)的平方,正常范围为18.5至23.9,评估结果可能受到肌肉量、骨骼密度、体脂分布、年龄等因素影响。
1、BMI计算BMI=体重÷身高²,数值低于18.5为偏瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,超过28为肥胖。
2、体脂率评估体脂率反映脂肪占比,男性正常值为15%-18%,女性为20%-25%,需通过专业仪器测量。
3、腰围测量男性腰围超过85厘米或女性超过80厘米提示腹型肥胖,与代谢疾病风险密切相关。
4、儿童生长曲线儿童需参照年龄别身高体重百分位曲线,低于第3百分位或高于第97百分位需就医评估。
建议定期监测身体数据,结合饮食管理和运动维持健康体重,异常波动时咨询营养科或内分泌科医生。