高脂血症的患者生活中需要注意什么
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高脂血症的患者生活中需要注意什么
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高脂血症患者需通过饮食调整、规律运动、控制体重、定期监测等方式管理病情，必要时遵医嘱使用降脂药物。
1、饮食调整减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、油炸食品；增加膳食纤维摄入，选择燕麦、豆类及深色蔬菜水果，每日烹调油不超过25克。
2、规律运动每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率维持在（220-年龄）×60％-70％区间。
3、控制体重将体重指数控制在18.5-23.9范围内，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米，减重速度建议每月2-4公斤。
4、定期监测每3-6个月检测血脂四项，重点关注低密度脂蛋白胆固醇水平，合并高血压或糖尿病者需同步监测血压和血糖。
戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜，烹饪方式以蒸煮炖为主，可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特等降脂药物。
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