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总是感觉心悸可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，避免过度紧张。
2、咖啡因过量过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料会刺激心脏，出现心悸。减少摄入量可缓解症状，必要时可遵医嘱使用美托洛尔、普萘洛尔等药物。
3、贫血贫血导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加快跳动。可能伴随乏力、面色苍白，可补充铁剂、叶酸或维生素B12改善。
4、甲亢甲状腺激素分泌过多会加速心率，常伴有多汗、消瘦。需进行抗甲状腺治疗，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动有助于改善心悸症状，持续不缓解应及时就医检查。
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