吃哪些食物能补铁？
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吃哪些食物能补铁？
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若出现缺铁性贫血或需要补铁的情况，可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率高，每周适量食用有助于改善缺铁症状。
2、菠菜菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可提升吸收率，需焯水减少草酸影响。
3、红肉牛肉、羊肉等红肉是优质铁来源，建议选择瘦肉部分避免过量脂肪摄入。
4、黑木耳黑木耳含铁量较高，泡发后凉拌或炒食均可，适合素食者补铁需求。
二、药物1、硫酸亚铁硫酸亚铁是常用补铁剂，可能引起胃肠刺激，需随餐服用减轻副作用。
2、富马酸亚铁富马酸亚铁生物利用度较高，适合轻中度缺铁患者，需避免与钙剂同服。
3、多糖铁复合物多糖铁复合物胃肠反应较小，适合不耐受传统铁剂的患者长期使用。
4、右旋糖酐铁右旋糖酐铁为注射剂型，用于口服铁剂无效或严重缺铁性贫血患者。
补铁期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，定期复查血常规评估疗效，出现严重胃肠反应需及时调整用药方案。
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