补充维生素都有哪些食物？
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补充维生素都有哪些食物？
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若出现维生素缺乏或需要日常补充，可以适量吃动物肝脏、深海鱼类、新鲜蔬菜水果、蛋奶制品等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、维生素D滴剂、复合维生素B片、维生素C泡腾片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 动物肝脏猪肝、鸡肝富含维生素A和B族维生素，每周摄入不超过100克可满足需求。
2. 深海鱼类三文鱼、沙丁鱼含有丰富维生素D和Omega-3脂肪酸，建议每周食用2-3次。
3. 新鲜蔬果西蓝花、猕猴桃等提供维生素C和叶酸，每日应保证300-500克摄入量。
4. 蛋奶制品鸡蛋和全脂牛奶含维生素B2、维生素D，适合作为早餐搭配。
二、药物1. 维生素A软胶囊用于夜盲症或皮肤干燥的辅助治疗，需检测血清维生素A水平后使用。
2. 维生素D滴剂改善钙吸收障碍或佝偻病，服用期间需定期监测血钙浓度。
3. 复合维生素B片适用于口腔溃疡或周围神经炎，需注意可能引起尿液变黄。
4. 维生素C泡腾片辅助治疗牙龈出血或伤口愈合延迟，胃溃疡患者慎用。
维生素补充应优先通过均衡饮食获取，长期服用维生素制剂需定期复查血液指标，避免过量蓄积中毒。
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