干无花果的功效与禁忌
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干无花果的功效与禁忌
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干无花果具有润肠通便、补充营养、辅助抗氧化等功效，但需注意糖尿病患者慎用、过敏体质者避免食用等禁忌。
1、润肠通便干无花果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状。适合排便困难人群适量食用。
2、补充营养干无花果含钙、钾、铁等矿物质及维生素B族，可作为营养补充来源。食用时建议搭配其他食物保证营养均衡。
3、辅助抗氧化干无花果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基损伤。不宜过量食用以避免糖分摄入过多。
4、食用禁忌干无花果含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入；部分人群可能对其蛋白质成分过敏，食用后出现皮疹等反应需立即停止。
建议每日食用量不超过50克，胃肠功能较弱者可选择煮水饮用，出现不适症状应及时就医。
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