常吃什么可以预防动脉粥样硬化？
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常吃什么可以预防动脉粥样硬化？
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若出现血脂异常或希望预防动脉粥样硬化，可以适量吃深海鱼、燕麦、西蓝花、坚果等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，减少血管炎症反应。
2. 燕麦含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合促进其排泄，减缓动脉粥样硬化斑块形成。
3. 西蓝花含硫代葡萄糖苷等抗氧化物质，可减轻血管内皮氧化损伤，改善血管弹性。
4. 坚果含植物甾醇和不饱和脂肪酸，能调节低密度脂蛋白胆固醇代谢，每日建议摄入少量。
二、药物1. 阿托伐他汀通过抑制胆固醇合成酶降低总胆固醇，需监测肝功能与肌酸激酶水平。
2. 瑞舒伐他汀强效他汀类药物，适用于家族性高胆固醇血症患者，可能引起肌肉酸痛。
3. 非诺贝特贝特类调脂药，主要降低甘油三酯，服药期间需配合低脂饮食。
4. 依折麦布选择性胆固醇吸收抑制剂，常与他汀联用，可能引发胃肠道不适。
日常需控制饱和脂肪酸摄入，每周进行有氧运动，定期检测血脂四项指标，出现胸痛或头晕等症状应立即就医。
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