蛋白质吃多对胃不好吗
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听说蛋白质能增强身体免疫力，所以这段时间一直在吃高蛋白的食物，但有人说蛋白质吃多了会影响胃部健康。蛋白质吃多对胃不好吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
蛋白质摄入过多可能对胃产生不良影响，主要有消化不良、胃酸分泌过多、胃肠负担加重、潜在疾病风险增加等原因。
1、消化不良过量蛋白质难以被完全分解，可能引发腹胀、嗳气等症状。建议控制单次摄入量，优先选择易消化的乳清蛋白或鱼肉等优质蛋白。
2、胃酸过多高蛋白饮食刺激胃泌素分泌，导致反酸、烧心。存在胃食管反流者需限制每日蛋白质总量，必要时可遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药。
3、胃肠负担蛋白质代谢产物需经肝肾处理，长期超量可能诱发功能性胃肠病。每日摄入量建议不超过每公斤体重1.5克，急性胃肠炎发作期应暂时减少摄入。
4、疾病风险慢性胃病患者过量摄入可能加重黏膜损伤，与幽门螺杆菌感染协同作用时风险更高。伴随上腹痛、黑便等症状需及时排查胃溃疡等疾病。
日常建议采用少食多餐方式，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果帮助消化，健身人群可选用分离乳清蛋白粉降低胃肠刺激。
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