肠胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。肠胃胀通常表现为腹部饱胀感、嗳气、排气增多等症状，可通过调整饮食、服用药物等方式缓解。

短时间内摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快导致吞咽空气，均可能引发胃肠胀气。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动促进消化。避免同时摄入高蛋白与高淀粉食物，此类组合易加重腹胀。

精神压力过大、作息不规律等因素可能干扰胃肠蠕动节律，导致消化功能减弱。表现为餐后腹胀持续时间延长，可能伴随隐痛或排便习惯改变。可通过腹部热敷、顺时针按摩缓解症状，必要时使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等。

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，使产气菌过度繁殖。典型症状为全天持续性腹胀，排气恶臭。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，增加膳食纤维摄入帮助菌群恢复。

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能导致胃黏膜炎症，影响食物排空速度。除腹胀外常伴反酸、上腹灼痛。需进行幽门螺杆菌检测，常用治疗方案包括奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物联合使用。

这是一种功能性肠病，与内脏高敏感性相关。腹胀症状在排便后减轻，易受情绪影响反复发作。治疗需结合解痉药如匹维溴铵、调节神经药物如黛力新，同时配合认知行为疗法改善症状。

日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食及过度饥饿。可适量食用山楂、陈皮等助消化食材，减少精制糖及油炸食品摄入。建议每日进行30分钟步行等轻度运动，睡前2小时避免进食。若腹胀持续超过两周或伴随体重下降、便血等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。