耳朵嗡嗡响伴随头晕恶心可能由内耳疾病、血压异常、颈椎问题、贫血或药物副作用引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、营养补充及心理调节等方式缓解。

1、内耳疾病：

内耳淋巴循环障碍或前庭功能障碍可能导致耳鸣头晕，常见于梅尼埃病或良性阵发性位置性眩晕。急性发作期需卧床休息，减少头部晃动，医生可能开具改善微循环药物如倍他司汀，或前庭抑制剂如地芬尼多。

2、血压异常：

高血压或低血压均可引起脑供血不足，导致耳鸣伴眩晕。建议每日定时监测血压，高血压患者需遵医嘱服用降压药如硝苯地平，低血压者可增加食盐摄入量至每日6-8克，避免突然体位变化。

3、颈椎问题：

颈椎退行性病变可能压迫椎动脉，引发椎基底动脉供血不足。保持正确坐姿，每工作1小时做颈部伸展运动，物理治疗可采用颈椎牵引，严重者需进行颈托固定。

4、缺铁性贫血：

血红蛋白不足导致脑组织缺氧，出现头晕耳鸣症状。建议每周摄入动物肝脏2-3次，配合维生素C促进铁吸收，重度贫血需补充铁剂如琥珀酸亚铁，治疗期间避免饮用浓茶。

5、药物副作用：

部分抗生素、利尿剂等药物可能损伤内耳毛细胞。出现不良反应应及时咨询医生调整用药方案，避免自行停药，必要时可配合使用神经营养药物如甲钴胺。

保持每日饮水1500-2000毫升，避免咖啡因和酒精摄入。练习八段锦等舒缓运动改善血液循环，睡眠时抬高床头15度。耳鸣严重时可尝试白噪音掩蔽，用40分贝环境声遮盖耳鸣。持续症状超过72小时或伴随剧烈呕吐、意识障碍需立即就诊，进行纯音测听、前庭功能检查等专科评估。注意记录症状发作时间、诱因及持续时间，为医生诊断提供依据。