补气血吃龙眼还是桂圆
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补气血吃龙眼还是桂圆
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龙眼和桂圆本质上是同一种水果的不同形态，新鲜果实称为龙眼，晒干后称为桂圆，均可适量食用帮助补气血。补气血可选择桂圆干、红枣、枸杞、猪肝等食物，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、当归补血丸等药物。
一、食物1. 桂圆干桂圆干富含铁元素及多种维生素，有助于改善贫血引起的气血不足，建议每日食用5-10克。
2. 红枣红枣含有机酸和环磷酸腺苷，能促进造血功能，可搭配桂圆煮粥或泡水饮用。
3. 枸杞枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肝肾作用，适合气血两虚者泡茶或炖汤使用。
4. 猪肝动物肝脏富含血红素铁，吸收率高于植物性铁源，每周建议食用1-2次，每次50克左右。
二、药物1. 复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于面色苍白、头晕心悸等气血双亏症状。
2. 益气养血口服液含黄芪、当归等成分，对术后体虚或慢性失血导致的气血不足有效。
3. 八珍颗粒经典气血双补方剂，改善乏力、月经量少等症状，需辨证使用。
4. 当归补血丸以当归、黄芪为主药，针对血虚兼有气虚证候者，服用期间忌食生冷。
气血不足严重者建议就医辨证，药物需在医生指导下使用，日常可搭配适量运动如八段锦促进气血运行。
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