香油对身体有什么功效呢？
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香油对身体有什么功效呢？
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适量食用香油有助于润肠通便、保护心血管、抗氧化及促进皮肤健康，其主要功效与不饱和脂肪酸、维生素E等成分相关。
1、润肠通便香油富含油脂可润滑肠道，改善功能性便秘，适合排便困难人群，但腹泻时需避免食用。
2、保护心血管所含亚油酸等不饱和脂肪酸有助于调节血脂，降低动脉硬化风险，高血压患者可适量替代动物油脂。
3、抗氧化作用维生素E和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对中老年群体具有潜在抗衰老效益。
4、促进皮肤健康外用可缓解皮肤干燥皲裂，内服通过必需脂肪酸参与皮肤屏障修复，湿疹患者可咨询医生后辅助使用。
建议每日摄入量不超过15毫升，高温烹饪易破坏营养成分，凉拌或直接食用更佳，过敏体质者初次食用需观察反应。
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