适量食用杏可为健康提供多种益处,主要有补充维生素、促进消化、保护视力、抗氧化等作用。
杏富含维生素A和维生素C,有助于维持皮肤健康和增强免疫力。
杏含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助预防便秘。
杏中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,对维持正常视力具有重要作用。
杏含有多种抗氧化物质,能够帮助清除体内自由基,延缓细胞衰老。
建议选择新鲜成熟的杏食用,避免过量摄入,对杏过敏者应谨慎食用,保持均衡饮食更有助于健康。