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怀孕期间护理皮肤可通过温和清洁、保湿修复、防晒隔离、成分避忌等方式进行。孕期皮肤变化主要与激素波动、屏障功能下降、黑色素活跃、外界刺激等因素有关。
1、温和清洁选择氨基酸类洁面产品，避免皂基或强力去脂成分。水温控制在37℃以下，每日清洁不超过2次，减少摩擦刺激。
2、保湿修复使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，重点涂抹腹部、乳房等易干燥部位。妊娠纹预防可配合维生素E油按摩。
3、防晒隔离优先选择物理防晒剂如氧化锌，SPF值建议30以上。外出需配合遮阳帽等硬防晒，避免紫外线加重黄褐斑。
4、成分避忌禁用维A酸、水杨酸等渗透性成分，慎用精油类产品。护肤品需通过致畸性评估，避免含重金属或激素添加剂。
建议增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，保证每日饮水量，避免抓挠瘙痒部位。出现严重皮疹或色素异常需及时就诊皮肤科。
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