如何预防妊高症
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如何预防妊高症
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预防妊娠期高血压疾病可通过体重管理、定期产检、饮食调整、适度运动等方式实现。妊娠期高血压疾病的发生与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性基础疾病等因素相关。
1、体重管理孕前及孕期将体重指数控制在合理范围，避免体重增长过快。超重孕妇发生妊娠期高血压疾病的概率明显增加，建议每周监测体重变化。
2、定期产检规范进行血压监测和尿蛋白检查，孕20周后每2-4周评估一次。通过产检可早期发现血压异常，及时干预能有效降低子痫前期发生风险。
3、饮食调整每日摄入优质蛋白60-80克，限制钠盐在6克以下。增加富含钙镁的乳制品、深绿色蔬菜，补充适量维生素D有助于血管内皮保护。
4、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次每次30分钟。规律运动可改善胎盘血流灌注，但需避免剧烈运动和仰卧位运动。
有慢性高血压、糖尿病或前次妊娠高血压病史的孕妇应在医生指导下进行药物预防，同时保证每日7-8小时睡眠并保持情绪稳定。
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