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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽，帮助调节内分泌平衡。
2、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节激素水平。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、血块等症状。可采用针灸、艾灸或服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药调理。
4、手术治疗可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，通常伴随经期延长、异常出血等症状。根据病情可选择宫腔镜手术、肌瘤切除术等治疗方式。
日常注意保持情绪稳定，饮食均衡摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、菠菜，避免过度节食或暴饮暴食。
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