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怀孕初期头疼可能由激素水平变化、睡眠不足、脱水、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充水分、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：妊娠早期孕激素水平升高可能导致血管扩张引发头痛，建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足：孕期易疲劳但睡眠质量下降，睡眠不足会诱发紧张性头痛，可通过午休、使用孕妇枕改善睡眠，避免服用安眠类药物。
3、脱水：孕吐或饮水不足导致血容量减少引发头痛，需少量多次饮用温水，每日摄入至少2000毫升液体，可适当补充口服补液盐。
4、贫血：缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引起头痛，通常伴随乏力、面色苍白，建议检测血常规，遵医嘱补充铁剂如多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁等。
孕期出现持续头痛或伴随视力模糊、水肿时应及时产科就诊，日常注意保持环境通风，避免咖啡因摄入，适当进行温和运动如孕妇瑜伽。
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