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怀孕后期适量吃燕窝可能有助于补充营养，但需结合个体情况。燕窝主要含唾液酸、蛋白质等成分，孕期食用需注意过敏风险及合理搭配膳食。
1、营养补充燕窝中的唾液酸可能对胎儿神经发育有潜在益处，但其营养作用有限，不可替代均衡饮食。
2、吸收效率孕晚期胃肠功能减弱，燕窝中蛋白质的吸收利用率可能降低，建议分次少量食用。
3、过敏风险部分孕妇可能对燕窝中蛋白质成分过敏，首次食用应观察是否出现皮疹、胃肠不适等症状。
4、替代选择鸡蛋、牛奶等常见食物同样富含优质蛋白，且性价比更高，可作为燕窝的替代营养来源。
建议孕晚期优先通过多样化饮食获取营养，如需食用燕窝应选择正规渠道产品，并咨询产科医生意见。
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