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燕窝对怀孕没有直接促进作用，其营养价值与鸡蛋、牛奶等普通食物相近。备孕期间均衡饮食、补充叶酸和规律作息更为关键。
1、营养误区燕窝主要成分为唾液酸和蛋白质，但优质蛋白含量低于鸡蛋，且缺乏促进生育的特异性成分。
2、心理暗示部分人食用燕窝后产生积极心理暗示，这种情绪改善可能间接影响内分泌状态，但缺乏科学依据。
3、经济成本燕窝价格昂贵，与其追求高价滋补品，不如将资金用于孕前检查、营养监测等必要医疗支出。
4、潜在风险劣质燕窝可能含亚硝酸盐或重金属，不规范加工过程还存在过敏风险，反而不利于孕期健康。
备孕女性建议每日摄入400微克叶酸，多吃深色蔬菜、全谷物和富含铁元素的食物，避免吸烟饮酒等不良习惯。
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