湿气重的人群应避免饮用菊花茶、绿茶、凉茶等寒凉性质的茶饮,以免加重体内湿气积聚。
1、菊花茶
菊花性寒凉,具有清热降火功效,但可能抑制脾胃运化功能,导致湿浊内生。湿气重者饮用后易出现腹胀、大便黏腻等症状。
2、绿茶
绿茶未经发酵,茶性偏寒,会减弱脾胃阳气。长期饮用可能影响水湿代谢,加重肢体困重、舌苔厚腻等湿气表现。
3、凉茶
市售凉茶多含夏枯草、金银花等寒凉药材,过度饮用会损伤脾阳,导致水湿停滞。常见症状包括食欲减退、头面出油增多。
湿气重人群可选择陈皮普洱茶、红茶等温性茶饮,配合适量运动促进排汗,有助于改善湿浊体质。