脚骨折后怎样恢复得快怎样锻炼
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脚骨折后怎样恢复得快怎样锻炼
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脚骨折后可通过固定制动、营养支持、康复训练、物理治疗等方式促进恢复。骨折愈合通常由骨骼对位情况、局部血供、年龄因素、感染风险等因素影响。
1、固定制动使用石膏或支具保持骨折端稳定，避免二次损伤。早期需严格卧床，后期可逐步尝试不负重活动。
2、营养支持补充钙质、维生素D及优质蛋白，促进骨痂形成。可适量食用牛奶、鱼类、西蓝花等食物。
3、康复训练拆除固定后从被动关节活动开始，逐步过渡到抗阻训练。水中行走训练可减少关节负荷。
4、物理治疗超声波治疗有助于消肿止痛，红外线照射可改善局部血液循环。需在康复师指导下进行。
恢复期间应避免过早负重，定期复查X线观察愈合进度，出现异常肿胀或疼痛需及时就医。
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