锻炼身体治疗早泄的方法有凯格尔运动、深蹲训练、有氧运动、心理行为训练等。
通过重复收缩放松盆底肌群增强控制力,每日坚持可改善射精控制能力。
下肢力量训练促进睾酮分泌,改善整体体能,间接延长性生活时间。
慢跑游泳等运动提升心肺功能,降低焦虑感,有助于性功能调节。
配合停顿挤压法等行为训练,建立射精控制反射,需伴侣协同完成。
建议结合规律作息和均衡饮食,避免过度疲劳,若症状持续应就医排除器质性疾病。
2023-02-19
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