站久了脚后跟疼怎么回事
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站久了脚后跟疼怎么回事
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站久了脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
1、足底筋膜炎长时间站立导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛。建议减少站立时间，选择足弓支撑鞋垫，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解炎症。
2、跟腱炎跟腱过度负荷引发无菌性炎症，伴随局部肿胀和压痛。需避免剧烈运动，冰敷缓解症状，医生可能开具对乙酰氨基酚、萘普生、地奥司明等抗炎镇痛药物。
3、跟骨骨刺跟骨长期受力异常形成骨质增生，疼痛呈针刺感。可通过超声波治疗、定制矫形鞋垫改善，严重时需手术切除骨刺，配合使用洛索洛芬钠、美洛昔康、依托考昔等药物。
4、脂肪垫萎缩足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，常见于中老年人。建议选择软底鞋，避免硬地面行走，可尝试冲击波治疗，必要时注射透明质酸钠改善局部代谢。
日常避免长时间站立，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸，疼痛持续加重需及时就医排查应力性骨折等严重病变。
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