怎么提高勃起硬度
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怎么提高勃起硬度
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勃起硬度不足可通过调整生活方式、改善心理状态、药物治疗及物理治疗等方式改善，常见原因包括心理压力、血管功能障碍、激素水平异常及慢性疾病影响。
1、生活方式调整戒烟限酒，避免久坐，增加有氧运动如快走或游泳，有助于改善血管内皮功能。饮食上可增加富含精氨酸的食物如核桃、三文鱼，促进一氧化氮合成。
2、心理疏导焦虑或抑郁可能抑制性兴奋传导，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。认知行为疗法对心因性勃起功能障碍效果显著。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可增强血流灌注，需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者。
4、物理治疗低强度冲击波疗法可促进血管新生，真空负压装置能辅助勃起。严重血管病变者可能需要阴茎血管重建手术。
建议定期监测血压血糖，控制体重在正常范围，避免过度疲劳。出现持续勃起障碍应及时到男科或泌尿外科就诊评估。
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