小儿生长痛怎么缓解
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小儿生长痛怎么缓解
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小儿生长痛可通过热敷按摩、适度运动、补充营养、心理安抚等方式缓解。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉牵拉、白天活动过度、缺钙等原因引起。
1、热敷按摩：家长可用温热毛巾敷在疼痛部位，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，每次持续10-15分钟，每日重复进行。
2、适度运动：白天避免剧烈跑跳，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动后帮助孩子做拉伸动作。
3、补充营养：保证钙质和维生素D摄入，可适量食用牛奶、奶酪、豆腐等食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、碳酸钙D3颗粒。
4、心理安抚：家长需通过讲故事、拥抱等方式转移注意力，避免孩子因恐惧加重疼痛感，夜间发作时可陪伴入睡。
若疼痛持续加重或伴随发热、关节肿胀等症状，建议及时就医排除其他骨关节疾病，日常注意记录疼痛发作时间和特点。
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