总是落枕的原因是什么
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总是落枕的原因是什么
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总是失眠睡不着可能由心理压力、不良睡眠习惯、焦虑抑郁、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、心理压力工作生活压力可能导致入睡困难，表现为辗转反侧、多梦易醒。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。
2、不良睡眠习惯睡前玩手机、饮用咖啡等行为会干扰睡眠节律，表现为入睡时间延长。需建立固定作息时间，避免睡前过度兴奋，严重时可短期使用唑吡坦、扎来普隆等助眠药物。
3、焦虑抑郁情绪障碍常伴随持续失眠，可能伴有情绪低落、兴趣减退。需进行心理评估，确诊后可选择帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药配合认知行为治疗。
4、甲状腺功能亢进甲亢患者代谢亢进易导致失眠，多伴心悸、消瘦等症状。需检测甲状腺功能，确诊后使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物控制原发病。
长期失眠患者建议记录睡眠日记，避免午睡过长，晚餐不宜过饱，卧室保持安静黑暗环境。若症状持续两周以上需及时就诊。
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